غذای مغز: چگونه می‌توان مغز را تقویت کرد؟

سلامتی مغز شما برای سلامتی کلی و عملکرد بدنتان مهم است. اما این اندام کنترل کننده هم زمانی می‌تواند به خوبی عمل کند که شما نقش خود را در رساندن آن به چیزی که احتیاج دارد خوب انجام دهید و از چیزهایی که ممکن است به آن آسیب برساند دوری کنید، همان طور که یک فضانورد سعی می‌کند از یک شهاب سنگ فاصله بگیرد.

خوشبختانه، مقدار زیادی از تحقیقات نشان داده‌اند که تنها با کنار گذاشتن بعضی عادات روزانه شما می‌توانید به مغزتان کمک زیادی کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید و بیماری را از خودتان دور کنید.

این‌ها ۶ راهی هستند که از طریقشان شما می‌توانید برای سال‌های آینده مغزتان را همین‌طور سالم نگه دارید: 

10 گیاه مفید که کارکرد تیروئید را بهبود می بخشند

اگرچه تحقیقات جدید کاملا تاثیر گیاهان دارویی را بر درمان تیروئید تایید نمی‌کنند، اما این گیاهان می‌توانند جلوی عوارض و اختلالات تیروئید را بگیرند و کارکرد آن را بهبود ببخشند.

ما در صورتی که بیمار نباشیم، به راحتی عملکرد غده تیروئید در بدن را به فراموشی می‌سپاریم. این غده کوچک که در زیر گردن ما قرار دارد نقش مهمی در تنظیم فرایند‌های متابولیک ما دارد. در صورت عملکرد نامناسب این غده تقریبا تمامی اندام‌ های بدن دچار اختلال می‌شوند. 

بهترین ورزش برای درمان سرگیجه + آموزش تصویری

ورزش سرگیجه و درمان سرگیجه در خانه و ورزش برای بیماری منیر و درمان سرگیجه و استفراغ و مانور جا انداختن مایع گوش میانی و روش جا انداختن مایع گوش میانی و مانور درمانی سرگیجه و درمان گیاهی جابجایی مایع گوش و درمان جابجایی مایع گوش میانی و درمان سرگیجه با ورزش و راه های رفع سرگیجه با فعالیت های ورزشی را در ادامه بخوانید. 

16 بهترین ورزش دنیا برای لاغری شکم + آموزش کامل

چه کسی از داشتن شکم شش تکه بدش می‌آید؟ البته اگر آب کردن چربی های شکم راحت بود، حتما همهٔ ما شکم‌هایی عضلانی داشتیم! مسئله فقط دشواری کار نیست بلکه یافتن بهترین رژیم غذایی و بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو هم اهمیت فراوانی دارد. علاوه بر جذابیت ظاهری و خوش‌تیپی، آب‌کردن چربی‌های سخت‌جان شکم و پهلو نقش مهمی در سلامتی ما دارد. خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، سکته و برخی انواع سرطان در افرادی که چربی شکمی دارند بسیار بالاتر است. وقت آن رسیده است که سبک زندگی خود را به چالش بکشیم و ورزش را شروع کنیم.